อาการปวดเข่า ข้อเสื่อม ข้ออักเสบ เกิดจากอายุที่มากๆขึ้น ข้อต่างๆก็จะค่อยๆเสื่อมไป เกิดจากอาการบาดเจ็บจนเป็นการอักเสบขึ้นมา หรือการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นไปต่อต้านเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อของหัวเข่าแล้วก่อให้เกิดการอักเสบ และผู้ทีเกิดอาการปวดเข่า ข้อเสื่อม หรือ ข้ออักเสบนี้ มีหลายคนเลยทีเดียวที่จะต้องพบแพทย์เพื่อทำการผ่าตัด ก็จะทำให้หายเจ็บ หายอักเสบ สามารถเดินได้อย่างสะดวก
มีวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งคือ การนวด เพราะการนวดนั้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนหัวเข่า ซึ่งกล้ามเนื้อส่วนหัวเข่านั้นก็มีผลทำให้เกิดอาการปวดเข่าด้วยเช่นกัน และเมื่อหากนวดแล้วจะทำให้กระดูกในส่วนของหัวเข่านั้น มีการผ่อนคลายและทำให้อาการอักเสบของเข่านั้นได้หายเป็นปกติได้ และที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า ควรจะนวดบริเวณหลังเข่าด้วย ซึ่งอยู่บริเวณข้อพับของขา ซึ่งเป็นส่วนสำคัญเลยทีเดียวที่จะสามารถทำให้กล้ามเน้อผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี
และวิธีสุดท้ายของการรักษาด้วยตัวเองของอาการปวดเข่าก็คือ ให้ใช้นิ้วกดลงไปที่หลังเข่าของหลัง ซึ่งอยู่บริเวณส่วนของข้อพับขา เมื่อกดลงไปแล้ว ให้แกว่งขาขึ้น-ลง ไปเรื่อยๆ เพื่อจะทำให้เอ็นบริเวณหัวเข่านั้นได้ยืดหยุ่น แต้ควรขยับขาขึ้นลงอย่างช้าๆและใจเย็นที่สุด หากใครประสบปัญหาอาการปวดเข่าอยู่ล่ะก็สามารถนำวิธีนี้ไปใช้ได้เลยครับ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาเหล่านี้บ่อยๆจะทำให้คลายปวดได้